Huit semaines · printemps 2027 · gratuit
Le parcours
Pour celles et ceux qui vivent avec l'inquiétude et qui veulent aller plus loin que les quatre premières semaines.
Le programme d’introduction apprend à s’asseoir. Le parcours va plus loin : huit semaines pour explorer, une par une, les manières dont l’inquiétude prend toute la place — et ce qui se passe quand on cesse de lutter contre elle sans pour autant s’y résigner.
On ne cherche pas à réduire l’inquiétude. On cherche à changer la relation qu’on entretient avec elle. C’est peu dit comme ça, et c’est presque tout.
Les huit semaines
| Module | Ce qu’on explore | |
|---|---|---|
| 1 | Le piège | Vouloir maîtriser l’immaîtrisable ; ce que nos stratégies nous ont coûté |
| 2 | Prendre appui | Le corps réel ; changer de prise plutôt que lâcher prise |
| 3 | Le souffle qu’on ne surveille pas | Pourquoi vérifier fabrique ce qu’on redoute |
| 4 | Rencontrer et aérer | La peur, la panique ; regarder large, pas ailleurs |
| 5 | Des mots, pas des ordres | La rumination ; les pensées comme événements |
| 6 | Ce que je sens vraiment | L’émotion derrière l’émotion |
| 7 | La bonté pour soi | Cesser de tenir une partie de soi dehors |
| 8 | Ce qui compte, et le pas suivant | Aller vers ce qui compte, avec la peur à bord |
Chaque module : une vidéo, deux pratiques guidées (une longue, une courte), une page d’exploration écrite, et un direct hebdomadaire réservé au groupe.
En pratique
- Première cohorte : printemps 2027. Trente places, gratuites. Les inscriptions ouvriront en mars.
- Ensuite, le parcours restera disponible en accès libre, sans les directs.
- Avant de commencer, il est préférable d’avoir fait les quatre semaines de Prendre appui — ce n’est pas obligatoire, mais tout s’appuie dessus.
Être prévenu de l’ouverture
Le formulaire sera en place au lancement. En attendant, écrivez à contact@habiterlinquietude.fr avec « parcours » en objet.
Le parcours ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous êtes suivi, parlez-en à la personne qui vous suit. Si vous êtes en danger, appelez le 15. Toutes les ressources d’aide.