Ressources
Besoin d'aide maintenant
Ce site propose des pratiques. Il ne soigne pas. Si ce que vous vivez dépasse ce qu'une pratique peut accompagner, voici où aller — et allez-y d'abord.
Si vous êtes en danger, ou si quelqu’un l’est : appelez le 15 (SAMU) ou le 112. Par SMS, si vous ne pouvez pas parler : le 114.
Si vous avez des pensées suicidaires : le 3114, numéro national de prévention du suicide — gratuit, confidentiel, jour et nuit, 7 jours sur 7.
Parler à quelqu’un
- SOS Amitié — 09 72 39 40 50
- Écoute anonyme, jour et nuit. Aussi par tchat sur sos-amitie.com.
- Votre médecin traitant
- Le premier interlocuteur pour tout ce qui touche à l’anxiété, au sommeil, à l’épuisement. Il peut vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre.
- Mon soutien psy
- Des séances chez un psychologue conventionné, prises en charge par l’Assurance maladie, accessibles sans ordonnance. La liste des psychologues et les conditions sont sur monsoutienpsy.ameli.fr.
- Un psychologue formé à l’ACT
- L’approche de ce site s’inspire de la thérapie d’acceptation et d’engagement. Si vous souhaitez un accompagnement dans cet esprit, l’AFSCC tient un annuaire de praticiens francophones.
Si le travail est en cause
- Le médecin du travail ou le médecin de prévention
- Vous pouvez le solliciter directement, sans passer par votre hiérarchie. Dans la fonction publique territoriale, c’est le service de médecine préventive de votre collectivité ou de votre centre de gestion.
- Les représentants du personnel
- Pour ce qui relève de l’organisation, de la charge, des relations de travail — ce qu’une pratique ne changera pas.
- Souffrance et Travail
- Réseau de consultations spécialisées dans la souffrance au travail : souffrance-et-travail.com.
Et ce site, alors ?
Il reste là. Rien ne vous empêche de pratiquer et d’être suivi — c’est même souvent ce qui se passe. Si vous êtes suivi, dites simplement à la personne qui vous suit que vous pratiquez ; elle saura quoi en faire.