Huit semaines · printemps 2027 · gratuit
Pour celles et ceux qui vivent avec l’inquiétude et qui veulent aller plus loin que les quatre premières semaines.
Le programme d’introduction apprend à s’asseoir. Le parcours va plus loin : huit semaines pour explorer, une par une, les manières dont l’inquiétude prend toute la place — et ce qui se passe quand on cesse de lutter contre elle sans pour autant s’y résigner.
On ne cherche pas à réduire l’inquiétude. On cherche à changer la relation qu’on entretient avec elle. C’est peu dit comme ça, et c’est presque tout.
Les huit semaines sont un fil, pas un protocole : on peut avancer plus lentement, revenir en arrière, s’arrêter. Et la question qui les traverse n’est pas « suis-je moins inquiet ? » — celle-là fait vérifier, donc surveiller — mais « qu’est-ce que l’inquiétude m’empêche de vivre, avec moi, avec les autres, dans le monde ? »
Les huit semaines
| Module | Ce qu’on explore | |
|---|---|---|
| 1 | Le piège | Vouloir maîtriser l’immaîtrisable ; ce que nos stratégies nous ont coûté |
| 2 | Prendre appui | Le corps réel ; changer de prise plutôt que lâcher prise |
| 3 | Le souffle qu’on ne surveille pas | Pourquoi vérifier fabrique ce qu’on redoute |
| 4 | Rencontrer et aérer | La peur, la panique ; regarder large, pas ailleurs |
| 5 | Des mots, pas des ordres | La rumination ; les pensées comme événements |
| 6 | Ce que je sens vraiment | L’émotion derrière l’émotion |
| 7 | La bonté pour soi | Cesser de tenir une partie de soi dehors |
| 8 | Ce qui compte, et le pas suivant | Aller vers ce qui compte, avec la peur à bord |
Chaque module : une vidéo, deux pratiques guidées (une longue, une courte), une page d’exploration écrite, et la possibilité d’écrire vos questions. Un temps en direct réservé au groupe rythme aussi le parcours, à un rythme plus espacé qu’hebdomadaire.
En pratique
- Première cohorte : printemps 2027. Trente places, gratuites. Les inscriptions ouvriront en mars.
- Ensuite, le parcours restera disponible en accès libre, sans les directs.
- Avant de commencer, il est préférable d’avoir fait les quatre semaines de Prendre appui — ce n’est pas obligatoire, mais tout s’appuie dessus.
- Après le parcours, le rendez-vous en direct reste ouvert, à un rythme plus espacé qu’hebdomadaire, à tous — que l’on ait suivi le parcours ou seulement les quatre premières semaines. C’est lui qui porte une pratique dans la durée, pas un module de plus.
Être prévenu de l’ouverture
Le formulaire sera en place au lancement. En attendant, écrivez à contact@habiterlinquietude.fr avec « parcours » en objet.
Le parcours ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous êtes suivi, parlez-en à la personne qui vous suit. Si vous êtes en danger, appelez le 15. Toutes les ressources d’aide.